هل تعبت من نزلات البرد المتكررة؟ لا تقلق، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في التخلص من أعراض البرد وتقليل مدته.
ما هي أسباب نزلات البرد؟
تحدث نزلات البرد بسبب عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي. على الرغم من عدم وجود علاج شافي للبرد، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف الأعراض وتقليل مدة المرض.
أفضل العلاجات الطبيعية لنزلات البرد:
فيتامين سي: يساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة نزلات البرد. تناول 200 ملليجرام يوميًا من فيتامين سي قد يكون مفيدًا.
الزنك: يعتبر الزنك من المعادن المهمة لصحة الجهاز المناعي. تناول أقراص استحلاب الزنك عند ظهور أولى أعراض البرد قد يساعد في تقليل مدته.
عصير البنجر: يحتوي عصير البنجر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
مكملات البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة.
العسل: يعتبر العسل مضادًا طبيعيًا للبكتيريا وله خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في تهدئة الحلق وتقليل السعال.
نصائح إضافية للتخلص من نزلات البرد:
شرب الكثير من السوائل: يساعد شرب الماء والعصائر الطبيعية في ترطيب الجسم وتخفيف احتقان الأنف.
الراحة الكافية: يحتاج الجسم إلى الراحة للتعافي من العدوى.
استخدام محلول ملحي للأنف: يساعد محلول الملح في تخفيف احتقان الأنف وتنظيف الممرات الأنفية.
تجنب التدخين: يزيد التدخين من سوء أعراض البرد ويضعف جهاز المناعة.
هذا ونزلات البرد هي عدوى شائعة، ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل مدة المرض. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك التخلص من البرد بسرعة والعودة إلى نشاطك اليومي.
