هل تعلم أن هناك فوائد صحية مهمة لشرب الشاي الأخضر في الصباح؟
تعتبر هذه العادة مفيدة للصحة لعدة أسباب، وسنستعرض بعض الفوائد الرئيسية:
- تعزيز التركيز والانتباه: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين والثيانين، وهما يعملان سويًا على تحسين وظائف الدماغ، مما يزيد من التركيز والانتباه.
- تحسين صحة القلب: يساهم الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تعزيز عملية حرق الدهون: يساعد الشاي الأخضر في زيادة معدل الأيض وتحفيز حرق الدهون، مما يسهم في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
- غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يعزز الشاي الأخضر نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقاوم البكتيريا الضارة، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- تقوية الجهاز المناعي: يساهم الشاي الأخضر في تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى.
