ما هي أفضل المشروبات لمكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد؟
عندما يبدأ الطقس في التغير وتبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، نجد أنفسنا أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد. من الأمور التي يمكن أن تساعد في تعزيز الجهاز المناعي هي بعض المشروبات الصحية التي تعمل كمحاربة طبيعية لهذه الأمراض. إليكم قائمة بأفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد في محاربة الإنفلونزا ونزلات البرد.
1. شاي الزنجبيل والعسل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، في حين أن العسل يعمل كمضاد حيوي طبيعي. هذا المشروب يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد.
2. عصير البرتقال الطازج
يعتبر عصير البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في محاربة الفيروسات. شرب كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا يمكن أن يقلل من حدة الأعراض ويقصر مدة المرض.
3. شاي البابونج
يعرف البابونج بخواصه المهدئة والمضادة للالتهاب. شاي البابونج يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
4. مشروب الليمون الدافئ مع الماء
يعتبر الليمون مصدراً جيداً لفيتامين C. عند مزجه مع الماء الدافئ، يمكن أن يساعد هذا المشروب في تخفيف الاحتقان وتعزيز عملية الهضم، إضافة إلى تقوية المناعة بشكل عام.
5. حساء الدجاج
قد لا يكون حساء الدجاج مشروباً بالمعنى التقليدي، ولكنه سائل ساخن صحي يعزز من قوة الجسم في مكافحة الالتهابات ويعمل على ترطيب الجسم وتخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد.
- يحتوي على بروتينات وفيتامينات ضرورية لجسم قوي ومناعة أقوى.
- يساعد البخار الناتج من الحساء في فتح الممرات التنفسية.
من المهم أن نتذكر: الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق تناول الكثير من السوائل هو جزء حيوي من عملية الشفاء عند الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد. استخدام هذه المشروبات كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز المناعة وتقليل مدة المرض.
