قد يعاني البعض من مشكلة انتفاخ البطن المزعجة، دون معرفة السبب وراء ذلك.
لذلك أوضحت مجلة ألمانية أن هذه الانتفاخات قد تكون نتيجة عادات غذائية غير صحيحة يمكن معالجتها بمجرد الإقلاع عنها، من هذه العادات:
– وجبة الغداء المحتوية على الخضراوات:
يمكن أن يسبب تناول الخس والخضراوات في وقت الغداء، انتفاخ البطن وإزعاج المعدة.
كما أن اللفت والفاصوليا والبصل وبعض الحبوب تتكون من الفركتانز، الذي لا يمكن هضمه في الأمعاء الدقيقة، لذلك يتم نقله إلى الأمعاء الغليظة، حيث يتم تكسيرها بعد ذلك بواسطة البكتيريا، وهذا هو المكان الذي تتشكل فيه الغازات.
– فاكهة التحلية:
تناول سلطة الفواكه بدلاً عن أطباق الحلوى والشوكولاتة بعد الغداء، قد يكون مسؤولاً عن انتفاخ البطن، فحتى لو كان الفركتوز سهل الهضم، تظل المعدة مشغولة للغاية.
– حليب الجوز:
قد تتسبب منتجات الألبان أو حليب الجوز أيضاً في انتفاخ المعدة.
– مضغ العلكة:
يتسبب مضغ العلكة في مشاكل بالجهاز الهضمي وانتفاخ المعدة، نتيجة ابتلاع الكثير من الهواء الزائد وإفراز المعدة للحمض المفرز بشكل غير ضروري بالمرة لأنها توهمت بحركة الفكين أن هناك طعام يمضغ وسوف ينتقل إليها.
القهوة:
قد تسبّب الانتفاخات لأنها تثير الجهاز الهضمي وتسبب في عدم الراحة في المعدة أيضاً.