النصيحة الأولى والأهم أن تلتزمي بالرضاعة الطبيعية بشكل كامل، لذلك في الأسابيع الستة الأولى، يمكن أن تتراوح أوقات التغذية من 20-40 دقيقة، ولكن نظراً لأن الأطفال يمكن أن يتعبوا بعد مرور 10 دقائق من الرضاعة وخاصة عند تواجدهم في حضن الأم فقد ينامون، ومع ذلك في حال كنت تحاولين تدريب طفلك على النوم فمن المهم أن تحاولي أن تجعليه يعتاد على إكمال وجبته بالكامل، وإبقائه مستيقظاً خلال الوجبة بأكملها، سيؤدي ذلك إلى ترك وجبته الليلية وبالتالي مساعدته على النوم جيداً طوال الليل.
ثانياً يجب أن تضعي نظاماً للنوم مبكراً قد الإمكان
نظراً لأن الأطفال يحبون الروتين ويتوقون إليه لفهم ما سيحدث بالضبط بعد ذلك، من الضروري تنظيم وقت وروتين معين للقيلولة والنوم.
أخيراً حافظي على بيئة نوم طفلك كما هي
حاولي فالحفاظ على بيئة النوم نفسها لطفلك في كل مرة ينام فيها سواء في النهار أو في الليل، لأنه من خلال ذلك سوف يعتاد طفلك على الاستيقاظ في نفس المكان كل يوم.