أولاً التفريش باستخدام صودا الخبز “بيكاربونات الصوديوم”، حيث تحتوي صودا الخبز على خصائص تبييض طبيعية، فهي مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية على الأسنان، كما تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك، مما يمنع البكتيريا من النمو.
حيث وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الأسنان مقارنة بمعاجين الأسنان القياسية التي بدون صودا الخبز، فكلما زاد تركيز صودا الخبز، زاد تأثير المعجون.
لذلك امزجي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء ونظفي أسنانك بالفرشاة.
قومي باستخدام الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
ثانياً استخدام بيروكسيد الهيدروجين
حيث أن بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في فمك.
في حين يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.
بينما تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، وإن كان بتركيز أعلى بكثير من الذي سوف تستخدمه.
ووجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين يمنح أسنانا أكثر بياضاً.
كما وجدت دراسة أخرى أن التنظيف بالفرشاة باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز وأكسيد البيروكسيد مرتين يومياً بيض الأسنان بنسبة 62٪ في 6 أسابيع
في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن تسبب في تهيج اللثة وحساسية الأسنان.
وهناك طريقة لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين بخلطه مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان.
في البداية اجمع بين 2 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز ثم فرش أسنانك بلطف مع الخليط.