* تشنجات العضلات المفاجئة.
* التقيؤ الغير مبرر مع الغثيان.
* عدم وجود شهية لتناول الطعام.
* زيادة في ضغط الدم.
* عدم انتظام سرعة ضربات القلب.
* تنميل الجسم والأطراف مع الشعور في بعض الأوقات بالتخدير.
* يسبب في الحالات المتأخرة إلى مشاكل الكلى والغدة الجار درقية.
أطعمة تزيد من مستوى عنصر المغنيسيوم
فيما عن أنواع مختلفة من الطعام تحسن من مستوى المغنيسيوم في الجسم منها:
1. الشيكولاتة وخاصةً الداكنة وتوفر نسبة 58٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
2. 30 جرام لوز ويوفر نسبة 19٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
3. كوب سبانخ مطبوخة ويوفر نسبة 39٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
4. كوب تين مجفف ويوفر نسبة 25٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
5. ثمرة أفوكادو توفر نسبة 15٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
6. كوب عدس مطبوخ يوفر نسبة 18٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
7. ثمرتي موز توفر نسبة 15٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
8. كوب رز بني يوفر نسبة 21٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
9. كوب بامية مطبوخة يوفر نسبة 14٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
10. 30 جرام كاجو توفر نسبة 20٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.
11. كوب بنجر أخضر مسلوق يوفر نسبة 24٪ من محتوى المغنيسيوم اليومي.