تفاحة واحدة تغنيك عن زيارة الطبيب، فما السبب وراء هذه المقولة الشعبية؟
تبين أن للتفاح فوائد عديدة على جسم الإنسان وذلك بسبب غناه بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والوقاية من الأمراض، وفيما يلي أبرز فوائد التفاح:
– يحارب السكتة الدماغية:
يعد التفاح من الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد وهي مركبات ثبت أنها تقلل الالتهاب وتحمي صحة القلب، كما ويساعد على تقليل ضغط الدم ومحاربة السكتات الدماغية.
– يحارب السرطان:
يحتوي التفاح على العديد من المركبات التي قد تساعد في منع تكوين السرطان، بما في ذلك مضادات الأكسدة والفلافونويد.
– يدعم فقدان الوزن:
التفاح من الفواكه الغنية بالألياف، وتناوله يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من السعرات الحرارية ويزيد من فقدان الوزن
– تحسين صحة العظام:
يرتبط تناول كمية كبيرة من التفاح بزيادة كثافة المعادن في العظام وانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام
– يعزز وظائف المخ:
تناول التفاح يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، ومنع التدهور العقلي، وعلامات الشيخوخة البطيئة.
– يحمي من الربو:
تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول التفاح قد تكون مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالربو .
– يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري :
تناول تفاحة واحدة يومياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 28 ٪ ، مقارنة بعدم تناول أي تفاحة على الإطلاق .