يؤثر نظامك الغذائي على طفلك إذ كنت تقومين بإرضاعه طبيعياً، لذلك سنقدم لك في هذا المقال مجموعة من الأكلات التي في حال تناولتها ستسبب مغص للرضيع:
أولاً مصادر الكافيين
حيث تحتل مصادر الكفايين أول قائمة أكلات تسبب مغص للرضع، وهذا يعني أنه عليك تجنب هذه المصادر، مثل القهوة لحماية طفلك من الإصابة بالمغص، وهذه المشروبات من شأنها أن تسبب إصابتك بالنفخة والغازات، كما قد تسبب الأمر ذاته لطفلك.
ثانياً البقوليات
هل لاحظت أن رضيعك يصاب بالمغص بعد تناولك لأي من البقوليات؟ يعد هذا الأمر شائعاً جداً، حيث تعد البقوليات من أكثر الأكلات التي تسبب مغص الرضع والغازات لديه.
ثالثاً الأطعمة الحارة
حاولي تجنب تناول الأطعمة الحارة لتقليل خطر إصابة طفلك بالمغص والغازات المزعجة، فهذه الأطعمة من شأنها أن تسبب تغيير في طعم حليب الثدي، كما يصعب على الجهاز الهضمي الخاص بطفلك هضمها.
رابعاً الوجبات السريعة فمن المهم أن تقومي باتباع نظام غذائي صحي وخاصة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وهذا يشمل تجنب تناول الوجبات السريعة، فهذا النوع من الأطعمة غني بالسعرات الحرارية ويفتقر للقيم الغذائية المهمة لك ولطفلك.
أخيراً منتجات الألبان فمن الشائع بين الأمهات أن تناول الحليب ومنتجاته من شأنه أن يزيد من إدرار الحليب في الثدي، لكن في الحقيقة تنصح الأمهات بتجنب تناول منتجات الألبان وذلك لأنها قد تسبب إصابة الأطفال بالغازات والمغص.