تلعب الهرمونات دوراً في العديد من العمليات الجسدية، وإحدى هذه الوظائف الهامة هى المساعدة في تنظيم مزاجك والشعور بالسعادة، و الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها غدد مختلفة في الجسم، يسافرون عبر مجرى الدم.
وبحسب ما ذكره موقع healthline فإن انواع هرمونات السعادة وتعديل المزاج هى:
1: الدوبامين:
يُعرف أيضًا باسم هرمون “الشعور بالسعادة” ، والدوبامين هو هرمون وناقل عصبي يمثل جزءًا مهمًا من نظام المكافأة في دماغك، يرتبط الدوبامين بأحاسيس ممتعة ، إلى جانب التعلم والذاكرة ووظيفة النظام الحركي والمزيد.
2: السيروتونين:
يساعد هذا الهرمون (والناقل العصبي) على تنظيم حالتك المزاجية وكذلك النوم والشهية والهضم والقدرة على التعلم والذاكرة.
3: الأوكسيتوسين ( هرمون الحب) :
يُطلق على الأوكسيتوسين غالبًا “هرمون الحب” ، وهو ضروري للولادة والرضاعة الطبيعية والترابط القوي بين الوالدين والطفل يمكن أن يساعد هذا الهرمون أيضًا في تعزيز الثقة والتعاطف والترابط في العلاقات ، وتزداد مستويات الأوكسيتوسين بشكل عام مع المودة الجسدية مثل التقبيل والحضن والجنس.
4: الإندورفين:
الإندورفين هو مسكن طبيعي للألم ينتجه جسمك استجابة للتوتر أو عدم الراحة. تميل مستويات الإندورفين أيضًا إلى الزيادة عند الانخراط في أنشطة منتجة للمكافأة ، مثل تناول الطعام أو ممارسة الرياضة أو ممارسة الجنس.