يعاني معظم الناس من ضعف أعصاب اليد أو أعصاب الذراعين، الأمر الذي يجعلهم غير قادرين على حمل شيء ثقيل أو بذل مجهود بدني.
ما يدفعهم للبحث عن عن طرق تساهم في تقوية الأعصاب، وفيما يلي كيفية تقوية الأعصاب:
– إن كنت تعاني من نقص فيتامين ب يجب زيارة الطبيب والذي سيصف لك كبسولات فيتامين ب12.
– من خلال تناول الأطعمة التي تفيد في زيادة نسبة فيتامين ب12 في الجسم.
– ممارسة الرياضة، لأنها تقوم على تنشيط الدورة الدموية وتفيد في تنظيم معدل ضربات القلب كما أنها مفيدة في تقوية الأعصاب، وتقوي من النسيج العضلي، كتمرين الضغط، والضغط بالكرة وتمرين المقص.
– النوم بانتظام يعالج من ضعف الأعصاب.
– الهدوء العصبي والانضمام إلى صفوف اليوجا، تساعد على التخلص من التوتر والقلق اللذين يسببان ضعف الأعصاب.
– التقليل من المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
– يجب الإقلاع عن التدخين وعن تناول الكحول.
– تناول الأدوية المسكنة المهمة في علاج التهابات وآلام المفاصل مثل أدوية مضادات الالتهابات اللا ستيرويدية، ومضادات الاكتئاب للتقليل من حدة القلق والتوتر، ويجب استشارة الطبيب في الجرعات.