التقدم في السن يحمل معه العديد من التحديات والمشاكل الصحية التي يمكن أن تنعكس سلباً على صحة الإنسان وأدائه في الحياة.
والرغبة الجنسية هي أيضاً أحد العوامل الأكثر تأثراً بالتقدم بالعمر، كما أنها واحدة من المشاكل التي يُعاني منها الرجال بعد سن الأربعين والتي يمكن أن تؤثر سلباً على الحياة الزوجية.
ويعود السبب في ذلك لضعف الانتصاب وتراجع القدرة الجنسية وذلك نتيجة انخفاض هرمون السيوتونين ما يؤدي لتراجع الرغبة الجنسية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتراجع جودتها.
ويمكن الحفاظ على الربة الجنسية للرجل بعد سن الأربعين باتباع ما يلي:
1. الحفاظ على وزن صحي.
كون السمنة من الأمراض التي تسبب الضعف الجنسي المبكر، وبهذه الحالة يجي اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات واتباع حمية للتخلص من الوزن الزائد.
2. تجنب التدخين والكحول.
التي تعد من أنواع الإدمان والتي يمكن أن تدمر الرغبة الجنسية عند الرجل بعد سن الأربعين.
3. ممارسة الرياضة.
والتي تعمل علة توسيع الشرايين وزيادة تدفق الدم فيها ما يؤمن زيادة تدفق الدم بالعضو الذكري وعدم حدوث مشاكل في الانتصاب.
ويفضل ممارسة ما لا يقل عن ساعتين إلى 3 ساعات أسبوعياً خاصة تمارين العضلات التي تنمي العضلات وتحفز إنتاج هرمون الذكورة التوسوستيرون.
4. الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي.
والذي يلعب دوراً سلبياً في التأثير على الحياة الجنسية والرغبة عند الرجل.
ويحتاج الرجل بعد الأربعين لاتباع نظام حياتي يضمن الصحة النفسية والنوم الجيد وعدم التعرض الزائد للإرهاق والتوتر.
5. علاج الأمراض الصامتة.
مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة دهون الدم، وهي أمراض لا تكتشف إلا بالصدفة وتؤثر سلباً على القدرة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين.
وينصح بالقيام بفحوصات دورية لقياس الضغط وتحاليل السكر والدم ليتم التعامل مع هذه الأمراض مبكراً.