العديد من النساء والرجال، يقلقهم ظهور الشعر الرمادي، إذ يسعون للتخلص منه عبر أساليب عديدة كاللجوء إلى الصبغة أو تناول العقاقير، إليك حلولاً طبيعية يمكنها القضاء على الشعر الأبيض، والحفاظ على نسب «الميلانين» المسؤولة عن صبغة الشعر ليحتفظ بلونه لأكبر فترة ممكنة:
– عين الجمل : يلعب عين الجمل «الجوز»، دوراً فعالاً في تحفيز إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر، والتي يتسبب تراجع نسبها إلى فقدانه لونه، لكونه غنياً بالنحاس.
-الروبيان: يحتوي على مستويات عالية من «الزنك»، وهو مادة فعالة ومهمة للحفاظ على لون شعرك؛ وهو موجود كذلك في البقدونس والمحار.
– الأسماك والخضروات الورقية: تحتوي الأسماك على نسبة عالية من «أوميجا 3»، الذي يسهم في الحفاظ على بصيلات الشعر.
– فيتامين ب12: يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب 12 إلى جفاف الشعر وتساقطه، وشيبه قبل أوانه؛ لذا احرص على تناول الأطعمة الغنية به مثل الدواجن والبيض والجبن والحليب وجميع المأكولات البحرية.
– البروكلي: نبات البروكلي غني بحمض الفوليك، الذي يعزز نمو شعرك ويحافظ على صحة الشعر واحتفاظه بلونه لأطول وقت ممكن.