تعتبر أمراض القلب واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في العالم. فالكثير ممن يعانون هذه المشاكل يتبعون نظاماً صحياً صارماً يجبرهم الابتعاد عن أنواع من الأطعمة. إليكِ مشروبات صباحية تحميك ارتفاع ضغط الدم.
عصير البرتقال الطازج
إن تناول الفاكهة الغنية بالفيتامين سي خصوصاً في الصباح يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك فعصير البرتقال يجعل الأوعية الدموية ناعمة ومرنة، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.
خلّ التفاح
يساعد خلّ التفاح على طرد السموم الزائدة في الجسم. فهو يحتوي على مادة الرينين التي تساعد على خفض مستوى ضغط الدم. اخلطي ملعقة من خلّ التفاح مع القليل من العسل واغليها مع كوب من الماء وتناوليها في الصباح.
الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم
يمد الحليب قليل الدسم والخالي من الدسم الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم. هذه العناصر ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالحفاظ على مستوى ضغط دم منخفض للجسم. تناولي كوب من الحليب قليل الدسم او الخالي من الدسم صباحاً.