يقدم النوم الكثير من الفوائد الصحية للجسم والآثار الإيجابية وبالتالي فإن عدم الحصول على ما يكفي من حاجة الجسم من النوم سيؤدي لعواقب خطيرة.
فقد أظهرت تجربة أجراها علماء جامعة أوهايو الأمريكية، حللوا من خلالها بيانات 30 ألف رياضي للتعرف على حالتهم الصحية، إذ شكا معظمهم من الدوخة، وعدم تحمل الضوء الساطع، وزيادة التعب والصداع النصفي، وبسؤالهم أفصحوا أنهم لا ينامون بانتظام ليلاً.
بدورها تؤكد أخصائية علم النوم وطب الصرع والأعصاب الروسية إيرينا زافالكو أن قلة النوم ليلاً تربك منظومة مناعة الجسم، ما يؤدي للضعف العام تجاه الأمراض المعدية، واضطراب عمل القلب والأوعية الدموية وعملية التمثيل الغذائي، ما ينتهي بزيادة الوزن والسمنة، ناهيك عن قلة التركيز وتدهور الانتباه وسوء المزاج والقلق والاكتئاب.