” حمية الكيتو” النظام الغذائي الأكثر شعبية في الوقت الحالي لتخفيض الوزن، ولكن كغيرها من الحميات المتبعة تحمل في جوانبها آثار جانبية لمتبعيها.
حيث حذر الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف، من العواقب الخطير التي قد يواجهها متبعي نظام كيتو الغذائي.
حيث أنه مع نظام “كيتو” الغذائي، الناس يأكلون الدهون فقط، ويستبعدون تماماً الكربوهيدرات ويحتفظون بقليل من البروتين.
ومثل هذا النظام الغذائي، قد يؤدي إلى أعراض تشابه أعراض نزلات البرد، مثل آلام في الجسم وقشعريرة والتعب وضعف العضلات والقلق والأرق.
كما ويمكن أن يؤدي لحدوث اضطرابات في ضربات القلب، وخلل في وظيفة الأمعاء، ومشاكل عصبية أخرى.
لذلك يستحسن الابتعاد عن هذا النظام في إنقاص الوزن والسعي فقط لتقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام المستهلك، وممارسة النشاط البدني وتناول الطعام بطريقة متوازنة.