يصاحب تقدم البشرة في السن بعض الأعراض التي تتمثل بالتجاعيد، والترهل، وفقدان مرونة البشرة، وقد يحدث ذلك بسبب انخفاض إنتاج عناصر شد البشرة كالكولاجين والإيلاستين، وانخفاض إنتاج الدهون الطبيعية في البشرة لملء الخطوط الدقيقة.
وفي سن الأربعين لا تظهر التجاعيد العميقة، ولكن يمكن أن تظهر التجاعيد حول العينين، والبقع، والترهلات البسيطة، ويمكن استشارة الطبيب حول بعض استراتيجيات العناية بالبشرة المناسبة لنوعها، بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تكون مفيدة للبشرة.
ويمكن تأسيس عادات صحية مفيدة للبشرة، ومنها:
1. الحصول على قسط كاف من النوم.
حيث إن أخذ القدر الكافي من النوم والراحة يُعد مهماً للبشرة ويُنصح بالنوم مدة تتراوح بين 7-9 ساعات وقد يساعد ذلك على تأخير ظهور علامات التقدم في السن على البشرة، وتقليل التوتر الذي يؤدي إلى شيخوخة البشرة المبكرة.
وبالإضافة إلى ذلك فإن قلة النوم قد تؤدي إلى شحوب البشرة، وتجعلها فاقدة للحيوية، وقد يؤدي إلى ظهور مشاكل في البشرة مثل حب الشباب.
2. شرب الماء.
يُنصح بشرب 9 أكواب من الماء للنساء، و13 كوباً من الماء للرجال يومياً لترطيب البشرة، حيث إن تقدم البشرة في السن يقلل إنتاج الدهون الطبيعية فيها، كما يمكن تناول الأغذية المحتوية على السّوائل كالبطيخ، وعصائر الفواكه.
3. حماية البشرة من الشمس.
وذلك باستخدام واق للشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس لأنها تسبب تلفاً في البشرة، وتُسرع إصابتها بالشيخوخة.
وبالإضافة إلى ذلك فإنه يُنصح بارتداء الملابس الواقية، والنظارات الشمسية، والقبعات ذات الحواف الواسعة.
4. تجنب التدخين.
قد يسبب التدخين جفافاً وشحوباً في البشرة، وخاصة حول الفم، وقد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة في البشرة، ويقلل من مرونتها.
5. تناول الغذاء المتوازن.
تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات يساهم في الحفاظ على صحة البشرة.