تختلف الدورة الشهرية عند السيدات بحسب طبيعة جسم كل أنثى، فغالباً ما نرى سيدات لا يعانين من أعراض شديدة للدورة في حين أن أخريات يتعرضن لتشنجات وتقلصات مؤلمة وشديدة تعيق قدرتهن على مزاولة النشاطات اليومية المعتادة كما ويؤثر ذلك على مزاجهن بشكل ملحوظ.
ويمكن أن يكون لبعض الأشياء التي اعتادت السيدات على القيام بها بشكل يومي أن يكون لها تأثير سلبي خلال فترة الدورة الشهرية لذلك ينصح هذه الفترة تجنب هذه الأشياء لأنها تزيد من الأمر سوءاً وهي:
– تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وذلك لأنه يشتهر بخصائصه المدرة للبول مما يعزز جفاف الجسم ويزيد من تقلصات الرحم المؤلمة.
– الأطعمة التي تزيد من حدة التوتر أو الالتهاب في الجسم مثل الأطعمة الدسمة الدهنية أو الحلوة لأنها تتسبب في ارتفاع السكر في الدم، الانتفاخ والشعور بالتعب.
– الإجهاد: أشارت الدراسات إلى وجود علاقة قوية بين التعرض للإجهاد وعسر الطمث، كما يمكن لتقلبات المزاج والتوتر جعل الأمور أسوء.