يحمل التفاح على اختلاف ألوانه فائدة صحية عظيمة؛ فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة؛ والكثير من المعادن. إضافة إلى غناه بالألياف والماء.. لذا تتّبعي معنا فوائد الأخضر منه.
-إن البوليفينول الموجود في التفاح بشكل خاص قد يساهم في هبوط الوزن ويقلّل من الدهون في الجسم، لذلك يُنصح بتناول التفاح قبل وجبة الطعام بنحو 15 دقيقة.
-يحمل العديد من الفوائد للأم والجنين. وقد أظهرت بعض الدراسات أنَّ اتباع الحامل لنظام غذائي صحي يشمل التفاح، يساهم في وقاية المولود من نوبات الربو في المراحل الأولى من الطفولة، وتعزيز صحة العظام والمفاصل لدى الأم والجنين خاصة، بالإضافة إلى الوقاية من أنيميا الدم.
– يعتبر التفاح مصدراً للحديد، يسهّل الهضم ويزيل السموم من الجسم، ويقي الحامل من الإصابة من الاضطرابات المعوية والإمساك؛ بسبب محتواه العالي من الألياف.
-تعزيز جهاز المناعة لدى الأم والجنين، كون التفاح مصدراً لمضادات الأكسدة المهمة في محاربة الجذور الحرّة المسببة للأمراض”.
-تعزيز المناعة وتقويتها، حيث من المفيد أن تبدأ نهارها بمصدر قوي من مضادات الأكسدة والمركّبات التي تحمي جسمها وخلاياه من السموم والملوّثات.
-يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم؛ بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تبطئ من امتصاص السكر في الأمعاء، وهذا الأمر يعزّز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
-يحارب الجوع الصباحي مع اختيار وجبة خفيفة سريعة ومتكاملة إلى جانب أنه يحافظ على الوزن.
– يساعد تناول تفاحة على الريق في زيادة إفراز اللعاب في الفم ؛ بفضل محتواها من الألياف ، وبالتالي التقليل من كمية البكتيريا في الفم، مما يمنع حدوث تسوّس الأسنان والرائحة الكريهة للفم والتهابات اللثّة.
-يحتوي التفاح الأخضر على معدن البوتاسيوم المهم جداً لعمل الأوعية الدموية والقلب، وتنظيم ضغط الدم في الجسم.