لا يقتصر ظهور البثور وحب الشباب على بشرة الوجه فقط، بل يصل إلى مناطق أخرى من الجسم، أبرزها الظهر؛ حيث يظهر نتيجة إفرازات جلديّة؛ فتتراكم الدهون الزائدة مع البكتيريا وخلايا الجلد الميّت، لذا إليكِ أبرز طرق محاربتها.
النظام الغذائي لعلاج حبوب الظهر
لنظام صحي ننصحك بتناول المزيد من الماء خلال النهار للتخلص من السموم الموجودة في الجسم مع اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
-تجنب تناول الأطعمة السريعة مثل الأطعمة المقلية والدهنية، بالإضافة إلى تجنب المشروبات الغازية.
-الحصول علي قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على توازن الهرمونات، مع تقليل الإجهاد والاسترخاء من خلال ممارسة تمارين التأمل أو اليوغا.
الملح
– ماسكات الملح تساعد في التخلص من الحبوب؛ وذلك بكونها فعالة في قتل البكتريا ومنع نموها.
-اجهزي نصف كوب من الملح في حوض استحمام من الماء الدافئ، وانقعي جسمك به لمدة تتراوح ما بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
– في حال وجدتِ ملح البحر مكلفاً وغير فعال فيمكنك اللجوء إلى الملح الإنجليزي؛ فهو يحتوي على كمية كبيرة من المعادن الطبيعية.
-احذري من استخدام أي رغوة صابون أو أي مواد كيميائية في هذا الحمام، وكرري ذلك مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مُرْضِيَة.
الزيوت الطبيعية
من أبرزها زيت اللافندر؛ حيث يمتلك العديد من المكونات الطبيعية التي لها خصائص مضادة للبكتريا وخصائص مضادة للالتهابات، وتعمل على التخلص من البكتريا المسببة للحبوب، بالإضافة إلى تحسين التوازن الهرموني بشكل فعال.
– ضعي ٨ قطرات من زيت اللافندر في حوض استحمام بماء دافئ .
-اغمري جسمك به لعشرين دقيقة لثلاث مرات أسبوعيّاً للحصول على نتيجة فعالة.
– استخدمي خليطاً من الزيوت العطرية التي تعمل كمسكن ومضاد للالتهابات والجراثيم ومخدرة للألم، كمزج ملعقة من زيت القرنفل مع خمس قطرات من زيت اللوز وخمس قطرات من زيت بذور العنب.
-طبقي على الحبوب لمرتين يوميّاً، واغسليها بالماء الفاتر.