يتحكم هرمون “البرولاكتين” في العديد من العمليات الحيوية في الجسم لدى الرجل والمرأة، فهذا الهرمون له دور في انخفاض وزيادة الدافع الجنسي والحالة المزاجية والتركيز وغيرها من الأمور، وهناك العديد من الأشياء التي عندما يقوم بها الرجل تحافظ على انتظام فرز الهرمون.
حيث أن هرمون الذكورة عند الرجل أو ما يسمى هرمون الحليب عند المرأة الذي يسمى “البرولاكتين”، مرتبط بشكل مباشرة بهرمون التوتر.
وهناك عدة أمور تعمل على زيادة إفراز هرمون التوتر والذي يعمل على ثبات إفراز هرمون الذكورة، لكنه لا يزيده، ومن الأمور هذه تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ومنها المكسرات والقمح والزنجبيل والسردين ولحوم الأبقار.
ويجب على الأشخاص تجنب الإجهاد وممارسة الرياضة وأيضاً تناول السكريات بإعتدال وفيتامين “د”، الأمور التي تؤدي إلى تنظيم إفراز هرمون الذكورة أيضاً.