رائحة الفم الكريهة مشكلة يعاني منها الكثيرون، واللسان مكان لتجمع البكتريا، لذلك أحضرنا لكم نصائح سهلة وعملية للحفاظ على نظافة وانتعاش رائحة الفم.
-تنظيف الأسنان بالفرشاة ليس كافياً.
-تنظيف اللسان: لسانك مثل السجاد الأشعث حيث أن كل أنواع الأشياء يمكن أن تختفي بداخله وتبعث رائحة كريهة في الفم. استخدمي فرشاة الأسنان، أو حافة ملعقة، أو فرشاة نظافة اللسان ل”كشط” لسانك. سوف تحتاجين إلى تنظيف اللسان بأكمله، بما في ذلك الجزء القريب من اللوزتين.
-استخدام غسول الفم: غسول الفم يساعد على إبقاء فمك رطب ويساعد على منع رائحة الفم الكريهة، حافظي على فمك رطباً الفم الجاف هو فم كريه الرائحة، فمك ينتج لعاب أقل أثناء النوم. اللعاب هو العدو الأول لرائحة الفم الكريهة ليس فقط لأنه يغسل البكتيريا وجزيئات الطعام بعيداً عن الفم، ولكن لأنه يحتوى أيضاً على مطهر وإنزيمات تقتل البكتيري الضارة.
-اللبان. مضغ اللبان يحفز إنتاج اللعاب، بالإضافة إلى أنه يخفي رائحة الفم بسبب المنكهات، النعناع لا يحفز إنتاج اللعاب.
-شرب الماء. مضمض الماء بين أسنانك من جانب إلى آخر. الماء لن يزيد من إنتاج اللعاب بالضرورة، لكنه سوف يغسل فمك.
-الأدوية. يمكن أن يكون سبب جفاف الفم هو بعض الأدوية والحالات الطبية. اسأل طبيبك حول تبديل الأدوية، أو معالجة الحالة التي تسبب لكِ جفاف الفم.
-تناول موزة إذا كنتِ تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، قد يكون لديك “نفس كيتون.” عندما يحرق جسمك الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، فإنه يفرز الكيتون، ويصدر بعض منها للفم. للأسف.