يتسم موسم الشتاء بطقسه البارد، ويختلف رد فعل الجسم من شخص لآخر وفقاً لطبيعة الجسم ومدى تحمله للبرودة، ويمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تأثيرات عديدة على مختلف أجزاء الجسم “الجهاز التنفسي، وآلام العظام والمفاصل، ارتفاع ضغط الدم”.
ووفقاً للخبراء، هناك بعض الأطعمة والمشروبات المغذية التي يمكن أن تساعد في رفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالدفء، ومنها، شرب القهوة “يزيد الكافيين من عملية التمثيل الغذائي لديك، مما قد يرفع درجة حرارة الجسم”.
شرب الماء “حيث أن الماء يحافظ على أداء جسمك في أفضل حالاته ويساعد في تنظيم درجة الحرارة الداخلية، يتسبب الجفاف في انخفاض درجة الحرارة الأساسية، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم”.
الموز “يحتوي الموز على الكثير من فيتامين ب، والماغنيسيوم، وهما مهمين لوظائف الغدة الدرقية والغدة الكظرية بشكل كبير، تساعد هذه الغدد في تنظيم درجة حرارة الجسم”.
الزنجبيل “من المعروف أن الزنجبيل مفيد لصحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يحفز توليد الحرارة، كما أنه يساعد على افراز العرق، مما يعني أنه سيساعد جسمك على الدفء من الداخل إلى الخارج”.
الحمص “يحتوي الحمص على البروتين، والألياف، بدون وجود سعرات حرارية، ويفضل إضافة الليمون، فإنه يحتوي على فيتامين C المعزز للمناعة”.
اللحوم الحمراء “مصدر جيد للحديد وعادة ما يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الحديد برودة اليدين والقدمين أو يشعرون بالتعب بسهولة”.