يعتبر قياس وزن الجسم يوميًا أمر صحي على اعتبار أن الوعي بالمكاسب يحفز الشخص على الاستمرار في اتباع النظام الغذائي والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
ولكن على الرغم من ذلك فإن متابعة الوزن بشكل يومي في نظر بعض خبراء التغذية قد يُشعر البعض بالإحباط، إذا وجدوا أن كتلة أجسامهم ارتفعت عن يوم أمس ولو بشكل طفيف مما يؤدي إلى عدم الالتزام بالحمية وإهمال النشاط البدني.
وبناء على ذلك لابد من معرفة أن السبب وراء زيادة الوزن في الصباح يعود إلى احتباس الماء بالجسم أو تراكم البراز في الأمعاء الغليظة.
فيما أوصى الخبراء بقياس الوزن مرة واحدة أسبوعيًا، مع مراعاة استخدام نفس الميزان في كل مرة، أما إذا كنتم ترغبون في قياسه صباحًا، عليكم التبول أولًا وتفريغ معدتك من الفضلات.