كثيرا ما تحدث السكتة القلبية نتيجة انقطاع الدم أو عدم وصول الكمية الكافية لتغذية عضلة القلب، أما السكتة الدماغية، فتنتج عن تجلط الدم في أحد شرايين الدماغ، إليك طرق الحماية من السكتة القلبية أو الدماغية:
– ممارسة الرياضة يومياً
تساعد ممارسة التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم والكولسترول والحفاظ على وزن صحي، كما تسهم في تنظيم المخ والأعصاب الموجودة بالدماغ، وبالتالي الوقاية من السكتة القلبية أو الدماغية.
– التوقف عن التدخين
يعدُّ التدخين من الأسباب الرئيسية في حدوث تصلب الشرايين التاجية وتضيقها، وبالتالي التعرّض للنوبة القلبية والجلطات الدماغية.
– تخفيض مستوى الكولسترول في الدم
عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، إذ أنّ تراكم المواد الدهنية في الشرايين يسبب نوبة قلبية، كما أن تخفيض الكولسترول يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
– علاج مرض السكري
يعدُّ داء السكري من عوامل الخطر الطبية للإصابة بالسكتة أو الجلطة الدماغية، وتزداد مع تقدم السن؛ لذا لا بد من علاجه بطرق صحيحة، لتفادي التعرّض لسكتة قلبية أو دماغية.
– خفض مستوى التوتر
إنَّ تحسين الحالة الصحية والنفسية للمريض من الأمور المهمة لتجنّب الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك بخفض مستويات التوتر والقلق.