يعد الماء أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لذلك من المهم الحرص على تناول كمية كافية منه لما له من فوائد كبيرة منها تنشيط الدورة الدموية، ترطيب الجسم وتنقيته من السموم وغيرها الكثير.
لكن هناك بعض العادات الخاطئة التي تفقد الماء أهميته وللأسف الكثير من الأشخاص يرتكبوها دون دراية بأضرارها فيحرموا أنفسمهم من فوائده التي لا حصر لها.
1- الإفراط في شرب الماء:
حددت حاجة الجسم الأساسية للماء ب 8 أكواب يومية وبالتالي تجاوز الحد المسموح به يعقبه الكثير من التداعيات أبرزها:
– الصداع، صعوبة التركيز
– تشويش الرؤية وفقدان الوعي.
– الإصابة بالتسمم المائي الذي يهدد بالوفاة.
2- شرب الماء المثلج.
من أسوأ العادات الخاطئة التي تنعكس بسلبيات عددية على الجسم منها:
– الإصابة بحساسية الأسنان والصداع النصفي.
– الإصابة بتعذر الارتخاء، وهي حالة مرضية يواجه أصحابها صعوبة في بلع الطعام والشراب، نتيجة لتلف أعصاب المريء.
3- عدم غسل زجاجات الماء، ما يجعلها بيئة جاذبة للبكتيريا، ومن ثم يمكن أن تنتقل إلى الإنسان عند الشرب ما يتسبب بالعديد من المشاكل الصحية أبرزها الإسهال وآلام المعدة.
4- شرب الماء الساخن على الريق
من العادات الشائعة المتبعة لفقدان الوزن إلا أنها تتسبب بالعديد من الأضرار، تبدأ بتخفيف تركيز العصارة الهاضمة ومن ثم الإمساك والانتفاخ والغازات.
5- شرب الماء أثناء الوقوف: يهدد الجسم بآثار جانبية عديدة منها
– إصابة العاصرة، وهي العضلة التي تربط المريء بالمعدة، بالجروح.
– عسر الهضم.
– الإضرار بصحة الكلى، والفشل الكلوي لأن الماء لا يخضع للتنقية ما يؤدي لترسب الشوائب في مجرى الدم.