متلازمة تكيس المبايض من المشاكل الصحية التي تعاني منها عدد كبير من النساء، وترتبط بها مجموعة الأعراض، كالخصوبة والإنجاب، وزيادة الوزن وتساقط الشعر وظهور حب الشباب وعدم انتظام الدورة الشهرية.
والعامل الأساسي في السيطرة على المرض تكون في الحفاظ على مستوى الهرمونات في الجسم، ويكون ذلك من خلال عدة طرق إما عن طريق الأدوية أو باتباع نظام غذائي صحي له دور في ذلك.
وفيما يلي مجموعة عناصر من شأنها السيطرة على متلازمة تكيس المبايض:
1- الإينوزيتول: مادة شبيهة بالفيتامينات تتوافر بكثرة في الشمام والحمضيات والفاصوليا وغيرها تساعد على تحسين وظيفة المبيض وانتظام الدورة الشهرية.
2- أحماض أوميجا 3: فيما يتعلق بمتلازمة تكيس المبايض تساعد على زيادة التمثيل الغذائى للجلوكوز وتحسين هرمون اللبتين، وتتوافر في الأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان والجوز.
3- مركب كروم : عنصر كيميائي مهم لعملية التمثيل الغذائى للسكر والدهون، حيث يُقلل من مستوى السكر فى الدم ويزيد من حساسية الأنسولين، وتشمل بعض المصادر الطبيعية للكروم المحار والبروكلي والمكسرات.
4- أسيتيل سيستئين: يساعد على زيادة الخصوبة وتقليل مقاومة الأنسولين لدى النساء يتوافر هذا المركب في الفول والعدس والسبانخ والموز والسلمون والتونة.