متابعة- بتول ضوّا
تلعب الفيتامينات على اختلاف أنواعها دوراً مهماً في معظم الوظائف الحيوية التي بقوم بها الجسم، ولعل فيتامين هـ أهمها لدوره في دعم الجهاز المناعي لمواجهة العدوى الفيروسية.
ويعد فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة نظراً لأنه معدن قابل للذوبان في الدهون.
ومن أهم الفوائد الصحية التي يحققها فيتامين هـ للجسم
– يبطئ عملية شيخوخة الخلايا نظراً لأنه أحد مضادات الأكسدة، مما يعني أنه يمنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا.
– يواجه مخاطر الإجهاد التأكسدي من خلال مقاومة تلف البروتين والحمض النووي.
– يسهم في علاج مرضى الضعف البقعي وهو مرض وراثي يصيب العين يؤدي في الحالات الشديدة إلى فقدان البصر.
– يعزز مستويات الخلايا الليمفاوية التائية وبالتالي فهو يدعم صحة الجهاز المناعي
– يبطئ من فقدان الذاكرة لدى الأفراد المصابين بمرض الزهايمر.
– يحسن صحة الأوعية الدموية، فله دور في إنتاج خلايا الدم الحمراء من خلال حمايتها من الأكسدة.
-يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية مثل القلق والاكتئاب والتشنج.
– يمنع حروق الشمس والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.