التهاب المفاصل الصدفي، مرض مرتبط بالصدفية وهو اضطراب مناعي يسبب آلام بالمفاصل، كما يعد من الأمراض المهددة للحياة بسبب مضاعفاته الخطيرة.
وتشمل أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي:
1- تورم أصابع القدمين واليدين.
2- التهاب الأوتار، خاصة في الجزء الخلفي من الكاحل.
3- ألم في القدمين، وسخونة في الأطراف.
4- ألم أسفل الظهر، وآلام متفرقة في العمود الفقري.
7- التهابات جلدية.
وهو من الأمراض الذي يصعب علاج آلامه والسيطرة عليها، لكن يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة وبعض النصائح أن تخفف من حدتها قدر المستطاع، وأبرزها:
1- فقدان الوزن: لتخفيف الضغط على المفاصل والعظام، حيث أن الوزن الزائد يزيد تكرار الشعور بالآلام المصاحبة بالتهاب المفاصل الصدفي، خاصةً في الظهر والعمود الفقري والقدمين.
2- ممارسة الرياضة: ثبت فعاليتها في مكافحة الآلام المصاحبة بهذا المرض، لأنها في التخلص من الوزن الزائد، فضلًا عن قدرتها على زيادة مرونة السائل الزلالي بين المفاصل.
3- تعزيز المناعة لمجابهة الانتكاسات المصاحبة له باتباع الإرشادات التالية:
– اتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية.
– النوم لعدد ساعات كافية على مدار اليوم.
– شرب كميات وفيرة من المياه.
– الابتعاد عن تناول المضادات الحيوية بكثر دون استشارة الطبيب، لأن تلك العادة تضعف الجهاز المناعي بالجسم.
– الإقلاع عن التدخين.
4- تمارين التمدد: من المهم القيام بثني اليدين والقدمين 10 مرات على الأقل يومياً، كنوع من أنواع التمرين والعلاج الطبيعي، وذلك لتجنيب المفاصل التيبس، نتيجة ركود الأوعية الدموية المغذية لهذه المناطق.
5- استخدام كمادات مياه دافئة وباردة قبل الخلود إلى النوم، يساعد على التخلص من الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل الصدفي، كما يساهم في استرخاء العضلات والحد من تهيج الجلد.