لثمار الليمون العديد من الفوائد الهامة للصحة والجمال، ويتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والحديد.
ومن جانب آخر، يتميز عصير الليمون بفوائد كبيرة لا تقل أهمية، ويؤدي تناوله بانتظام إلى ما يلي:
التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي العصير على البكتين، ما يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول، وزيادة الشعور بالشبع يقلل من فرص تناول الوجبات، كذلك نسبة الألياف العالية في الليمون يمكن أن تؤدي إلى انخفاض وزن الجسم والدهون.
يحسن البشرة، يمكن لخصائص الليمون الطبيعية المضادة للبكتيريا أن تقشر الجلد، وتساعد على التخلص من الرؤوس السوداء، ويمكن لفيتامين C أيضاً أن يعزز تخليق الكولاجين، ما يضيف طبقة أخرى من الحماية للجلد.
تعزيز الهضم، يحتوي اللب على نوع من الألياف التي تشجع على إنتاج الإنزيمات، وتساعد هذه الإنزيمات على التخلص من النفايات غير المرغوب فيها من الجسم.
يقي من حصى الكلى، يمنع العصير تراكم الكالسيوم، وبالتالي فإن إضافة عصير الليمون إلى نظامك الغذائي، يقلل من فرص الإصابة بحصوات الكلى عن طريق.
الحماية من مخاطر الإصابة بمرض السكري، حيث أن العصير غني بالألياف، ما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب ارتفاع السكر في الدم.