الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة احتقان الأنف، الذي تتعدد أسبابه ، حيث تصبح الأغشية المبطنة للممرات الأنفية ملتهبة ومتهيجة، فيتم البحث عن العلاج المناسب من خلال الأدوية لكن إليك طرق منزلية للتخلص من احتقان الأنف:
– البخار
يعدُّ استنشاق البخار أفضل علاج لانسداد الأنف، يمكنك أيضاً إضافة زيت النعناع في الماء المغلي، واستنشاق البخار من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للحصول على نتائج فعّالة.
– الثوم
جربي أكل الثوم الطازج لتخفيف احتقان الأنف، كما يمكنك تحضير شوربة الثوم، من خلال إضافة كوبين من فصوص الثوم المفروم إلى بعض الخضروات وتناولها خلال النهار.
– محلول ملحي
استخدمي بخاخ محلول ملحي للأنف، مما يساعد على منع الممرات الأنفية من الجفاف وزيادة الترطيب.
– منشفة مبللة
ضعي منشفة مبللة دافئة على وجهك، بعد غمرها بالمياه الدافئة؛ سيخفف ذلك من الشعور بالاحتقان وإزالته بعد فترة قصيرة.
– النوم على وسادتين
قومي بالاستلقاء على وسادتين وحاولي إبقاء رأسك مرتفعاً؛ فذلك سيعزز من تنفسك بسهولة أكثر.
– الماء
عالجي احتقان الأنف من خلال شرب الكثير من الماء؛ فسيساعدك ذلك على إزالة الاحتقان والشعور بالراحة. كما يمكنك شرب العصائر الطازجة وإضافة بضع قطرات من زيت الأوريغانو إليها.