آلام والتهاب القدمين، من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه الكثير منا، ولأسباب مختلفة، التهاب القدمين
يمكن علاج التهاب القدمين بالعلاجات المنزلية البسيطة، منها:
– حمام القدم الدافئ: يعتبر طريقة فعالة لعلاج الآلام والإصابات المؤقتة، وتعتبر إضافة أملاح إلى حمام القدم أكثر فاعلية لأنها لن تحسن الدورة الدموية فحسب، بل تخفف من آلام العضلات عن طريق تقليل التورم في قدميك.
– تدليك القدم: يساعد في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
– وضع الثلج على القدمين: يقلل من الالتهاب الذي يؤدي في الغالب إلى الألم.
– تغيير الحذاء: حيث يمكن أن يكون الحذاء سبباً رئيسياً وراء ألم القدم وتورمها.
– إراحة القدمين بانتظام: يساعد في منع الألم، كما يمكن القيام ببعض تمارين القدمين كل يوم للحفاظ على أعصاب وعضلات نشطة.