الكثير يحب مذاق فاكهة القشطة الأشبه بالعسل، ولكن لا يعلم أنها تتمتع بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها المفيدة للصحة والقيمة غذائياً.
الفوائد الصحية لفاكهة القشطة:
أولاً: غنية بالفيتامينات
يغطي فيتامين “ج” ما يقارب الـ90% من احتياجات الإنسان اليومية، الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام والعضلات وكذلك الأوعية الدموية، كما يساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
وأوضحت دراسة أن كل حبة متوسطة الحجم من فاكهة القشطة، تحتوي على ما يقدر بـ 56.3 مليغرام من هذا الفيتامين ما يجعلها مصدراً غنياً للغاية به
ثانياً: غنية بالألياف
تمد فاكهة القشطة الجسم بنسبة عالية من الطاقة على مدار اليوم، وتقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والكربوهيدرات والعناصر المغذية الأخرى، وما يعادل تقريباً 18% من الكمية المنصوص عليها للشخص البالغ مع كل ثمرة.
ثالثاً: غنية بالمواد المضادة للأكسدة
الأمر الذي يساعد أجسادنا على محاربة عوامل الأكسدة المختلفة، وتحمينا من أمراض عديدة.
رابعاً: تعزيز صحة القلب
القشطة من أصناف الفواكه الغنية بفيتامين “بي 6″، وهو من أنواع الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يؤمن لنا حماية من خطر الإصابة بالسكتات القلبية.
خامساً: تعزيز صحة العظام
مغا يجعلها مفيدة جداً بما يخص بناء العظام والمحافظة عليها.
سادساً: زيادة الوزن بطريقة صحية
فالأشخاص الراغبين بزيادة وزنهم، بإمكانهم إدخال القشطة على نظامهم الغذائي، لما فيها من سعرات حرارية عديدة، كما تساعد فاكهة القشطة على زيادة الكتلة العضلية لدى الرجال.