الضحك عبارة عن عملية طبيعية وردة فعل لشيء نراه مضحكًا، سواء صورة، أو صوت أو كلام، أو شعور أو حتى ذكرى وغيرهم الكثير.
فوائد الضحك الصحية عديدة ومتنوعة، وهذا ما سوف يشجعك على ممارسته أكثر، وتجنب كل الأمور المحزنة والتي تؤثر سلبًا على حياتك وصحتك.
ويعد الضحك مفتاح الحياة السعيدة، كما أنه معدٍ وينتقل من شخص لآخر، وهذا يعني أن فوائد الضحك ستطال عدد كبير من الأشخاص.
وعندما تضحك كثيراً تحصل الكثير من التغييرات داخل جسمك، أهمها:
خفض ضغط الدم، وفقاً لجمعية القلب الأمريكية، وجدت دراسة استمرت 3 أشهر، أنه تم خفض مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص الضاحكين كثيراً.
التقليل من القلق والمشاعر السلبية، وجدت دراسة أجريت عام 1990 أن الضحك ساعد بشكل كبير أولئك اللذين يشعرون بالقلق والتوتر.
حرق السعرات الحرارية، يساهم الضحك في تمرين الحجاب الحاجز وعضلات البطن، ما يساهم في حرق حوالي الـ 40 سعرة حرارية بعد 10-15 دقيقة من الضحك.
تقوية الجهاز المناعي، أظهرت العديد من الدراسات أنه يساعد الجسم في إنتاج الأجسام المضادة والخلايا التي تقاوم الأمراض وتعزز جهاز المناعة للإنسان.
التخلص من الاكتئاب، الضحك وسيلة فعالة في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب، ويساهم في تحسين الحالة المزاجية.
تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية، يساعد على التنفس بشكل أفضل، ما قد يزيد من سرعة تدفق الدم في أنحاء الجسم، وبالتالي تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية.
يخفف الألم، مثل بعض المسكنات، حيث استخدم الجراح الفرنسي هنري دي موندفيل الفكاهة والضحك لصرف انتباه المرضى عن آلام الجراحة ومساعدتهم أثناء التعافي.