كثيرا ما نعتقد بأن الجينات الجيدة ونمط الحياة الصحي هما الأساس لعيش حياة طويلة. لكن أظهرت إحدى الدراسات أن دخول المرء في علاقة طويلة سعيدة هو وسيلة ناجعة لتحقيق هذا الهدف، إليك ما الذي يجب أن نهتم به ليساعدنا على عيش حياة طبيعية أطول.
. السعادة في مقدمة الأولويات
للسعادة تأثير فعليّ على أعمارنا كذلك. إن الشعور بالرضا، وغياب المشاعر السلبية، ووجود التفاؤل والمشاعر الإيجابية من الأشياء التي يجب أن يسعى إليها الإنسان.
. الضحك أكثر
إذا كنت أكثر مرحاً، فإن ذلك يحسن من جودة حياتك، وقد يطيل عمرك أيضاً. من المثير للدهشة أن إحدى الدراسات الموسّعة أظهرت أن حسّ الفكاهة يحمينا من الإصابة بأمراض القلب الوعائية وأنواع مختلفة من العدوى.
. اعتماد النظام
إحدى الدراسات أظهرت أن الأشخاص المنظمين يميلون لعيش حياة أطول. هذه السمة مرتبطة أيضاً بالوظائف الإدراكية للإنسان. لذلك عليكم التفكير في أن تصبحوا أكثر انضباطاً، وتنظيماً، وكفاءةً، وتركيزاً على تحقيق الأهداف المطلوبة، إن كنتم تريدون حياة أطول.
. التنزه يومياً
أظهرت إحدى الدراسات أن كل 30 دقيقة إضافية من الخمول مرتبطة باحتمالية أعلى بنسبة 32% للإصابة بأمراض خطيرة. وكل خطوة تخطوها، حرفياً، مهمة فيما يتعلق بتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
. لا تستعجل الإنجاب
تقول إحدى الدراسات إنك إذا استطعت تأجيل الإنجاب لما بعد سن 33 عاماً، فإن فرصك تزيد في عيش حياة أطول.
. التأكد من مستويات فيتامين D
أظهرت إحدى الدراسات أن فيتامين D يمكنه إبطاء عملية الشيخوخة. ستقدم لنفسك خدمة كبيرة إذا تأكدت بانتظام مما إذا كان مستوى فيتامين D في جسمك في النطاق الطبيعي أم لا.
. ممارسة الأعمال المنزلية
إن لم تكن لديك الرغبة أو الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي، فما زال بوسعك الحفاظ على صحتك ولياقتك من خلال تنفيذ الأعمال المنزلية.
. تنظيف أسنانك بالخيط
الاهتمام بنظافة الفم يساعد بالتأكيد في الحفاظ على صحة وحيوية الأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، يبدو أنه يطيل العمر كذلك. لكي يفلح الأمر، يجب أن تغسل أسنانك صباحاً ومساءً، وأن تنظفها بالخيط يوميا.