التهاب المفاصل هو حالة مرضية شائعة تتسبب بآلام مبرحة تؤثر سلباً على حياة المصاب ما يدفع بالمرضى بالبحث عن مختلف العلاجات لتخفيف حدة تلك الآلام.
وللمساعدة في تخفيف الأعراض المؤلمة التي تسببها الحالة، يشيد الخبراء بمكمل واحد على وجه الخصوص يقال إنه يساعد في تقليل كمية الالتهاب في الجسم وهو الكركمين.
والكركمين مادة كيميائية الرئيسية الموجودة في الكركم، والذي أثبت قدرته على منع بعض الأمراض، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة ويساعد في تحسين أعراض التهاب المفاصل.
ويُنصح بتناول 500 ملجم مرتين يومياً أو يمكن تناوله كشاي عن طريق غلي كوبين من الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركمين ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. واتركه ينضج لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ويمكنك إضافة الليمون أو العسل أو الحليب.
وتشير الأبحاث إلى قدرة الكركمينات على منع بعض الإنزيمات والسيتوكينات التي تؤدي إلى الالتهاب.
حيث أنه في إحدى الدراسات، تم وصف مكملات الكركمين لـ 45 شخصاً مصاباً بالتهاب المفاصل مع تلقي المجموعتين الأخريين لعقار مضاد للالتهاب غير ستيرويدي (NSAID) يسمى ديكلوفيناك، أو مزيج من الاثنين معاً.
وأظهرت المجموعة التي تناولت 500 ملجم من الكركمين فقط تحسنا أكبر، كما ولاحظ الباحثون أن الكركم في شكله الطبيعي يعتبر آمناً، ويمكن أن يكون هذا المكمل إضافة جيدة للنظام الغذائي.