الإكثار من تناول المعجنات هو أمر خاطئ وغير صحي لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، وعلى الرغم من ذلك لا يمكن الاستغناء عنها لأنها المفضلة لدى الكثير من الأفراد.
إليكم بعض النصائح لتحضير معجنات صحية وفق خبراء الصحة والتغذية:
– استعمال طحين القمح الكامل أو الأسمر بدلاً من الطحين الأبيض.