تعاني الكثير من النساء من البشرة الجافة و ظهور علامات التقدم في العمر، لكن قد يكون لبعض الوجبات التي نعتقد أنها صحية تأثير سلبي على صحة البشرة، وتؤثر سلباً على أجسامنا بالتسبب لنا بالجفاف أو إتلاف الكولاجين الطبيعي للبشرة. إليك الأطعمة التي يجدر بك تجنبها إن كنت تودين الحفاظ على بشرة شابة وخالية من السموم.
. الحساء المعلب
بسبب ارتفاع الصوديوم، قد يؤدي تناولنا للكثير من الحساء المعلب إلى إصابتنا بالجفاف الذي قد يؤثر على البشرة، فتصبح أقل ترطيباً، وبالتالي، تظهر عليها المزيد من التجاعيد.
. عصائر الفواكه
تحتوي على الكثير من السكريات! استهلاك الكثير من السكر يؤثر على صحة البشرة، ويخلّ ببنيتها الطبيعة والكولاجين فيها. لا تنسي أن الكولاجين بالغ الأهمية لحماية البشرة والحفاظ على مرونتها وشبابها.
. مشروبات الطاقة
رغم أن هذه المشروبات مفيدة جداً لمن يحتاجون دفعة إضافية من الطاقة، إلا أنها قد تسهم في إتلاف البشرة. وذلك لكونها تحتوي على نسب عالية من السكريات والكافيين، وكلاهما مضرّ بالبشرة. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من السكريات على سلامة الكولاجين، بينما سيصيب الكافيين جسمك وبشرتك بالجفاف.
. الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية تزيد من المكوّنات التي تسبب الالتهابات في أجسامنا، وهذا يشمل البشرة، الأمر الذي يجعلها أكثر حساسية لأشعة الشمس. وباجتماع هذه العوامل، تسهم الأطعمة المقلية في ظهور المزيد من التجاعيد.
. الزيت النباتي
يحتوي هذا الزيت على الكثير من الدهون المتحولة، وهذه تتسبب في الالتهابات، مما يعني أن بشرتنا ستصبح أكثر حساسية تجاه الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكن أن يتسبب كل هذا في ظهور التجاعيد وبقع الشيخوخة، لأن البشرة تعجز عن حماية نفسها بالشكل الصحيح.
. الفواكه المجففة
يمكن لهذه الوجبات اللذيذة أن تجعل بشرتنا تبدو أكبر سناً لأنها غنية بالكبريتات. الكبريتات بالغة الأهمية لأنها تُستعمل في حفظ الفواكه، لكنها تزيد أيضاً من مستويات الجذور الحرة في أجسامنا. تسهم هذه الأخيرة في إتلاف خلايا الجسم والحمض النووي والبروتينات، الأمر الذي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة على هيئة تجاعيد، بما أنها تهاجم الكولاجين في المقام الأول.
. كعك الأرز
يعرف كعك الأرز بكونه وجبة خفيفة صحية، لكنه في الواقع يسجّل مؤشراً عالياً لنسبة السكر في الدم. هذا يعني بالأساس أن أجسامنا تفكك هذه المكونات بالطريقة ذاتها كالسكريات. واستهلاك كميات كبيرة من السكريات يعاكس الكولاجين في أجسامنا، ويزيد من علامات الشيخوخة.
. المعجنات
الكربوهيدرات المعالجة، مثل المعكرونة والأرز الأبيض والخبز، قد يكون لها تأثير سلبي على البشرة لأنها تتلف الكولاجين. لجميعها تأثير كبير على مستويات السكر في الجسم، وهذا يعني أن بشرتك ستبدو أقل مرونة ونضارة، بل وباهتة ومليئة بالتجاعيد.
. زبادي النكهات
هذه الوجبات اللذيذة والخفيفة ليست مفيدة كما تبدو، تحتوي على كميات كبيرة من السكريات في حصصها الصغيرة. حينما نتناول الزبادي، تتمسك هذه السكريات بالأحماض الأمينية للكولاجين والإيلاستين وتفككها. يمكن أن يؤدي هذا التلف إلى ظهور التجاعيد على البشرة، وما يتبعها من علامات الشيخوخة المبكرة.