يعد الموز من أكثر الفواكه تفضيلاً من قبل عدد كبير من الأشخاص، يتميز بغناه بالعديد من العناصر والمعادن والفيتامينات إلى جانب محتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة الهامة التي يحتاجها الجسم.
يعمل تناول ثمرة من الموز يومياً على الكثير من الفوائد الصحية بالجسم ويتسبب في عدد من التغييرات الإيجابية، منها:
1- التخلص من الأرق: نظراً لاحتوائه على التربتوفان الذي يساعد على الشعور بالنعاس، إلى جانب غناه بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وكلاهما يعمل بمثابة مرخيات للعضلات مما يساعد على النوم بسهولة.
2- تحسين صحة الأمعاء: لاحتوائه على نشا مقاوم والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والتي تعتبر ضرورية لصحة الأمعاء..
3- زيادة مستويات الطاقة: حيث يمنع من الشعور بالإرهاق طوال اليوم ويحسن من الأداء الرياضي للجسم.
4- تنشيط الذاكرة: لغناه بفيتامينات ب الذي يدعم وظيفة الذاكرة وكذلك يحمي الدماغ.
5- تحسين صحة البشرة: نظراً لغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن وخاصة المنغنيز الذي يساعد على زيادة مستويات الكولاجين وبالتالي إصلاح البشرة من الكثير من العيوب والمشكلات، كما أنه يعمل على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات تمدد الجلد.