بعد إثبات العديد من اللقاحات فعاليتها في مواجهة فيروس كورونا، وتزايد عدد الأشخاص المتلقين للقاح، بدأت الكثير من التساؤلات حول اللقاحات وآثارها الجانبية، واستخدام المسكنات، وحتى النظام الغذائي الواجب اتباعه قبل وبعد التطعيم.
وفي ذلك أوضح موقع Health الطبي عن الأطعمة المسموحة والممنوعة قبل وبعد التطعيم.
فكما يوجد أطعمة بتناولها يحصل الجسم على ما يحتاج له من تغذية قبل وبعد الحصول على اللقاح، توجد مواد أخرى ينصح بتجنبها في تلك الفترة، وهي:
– تجنب المشروبات الكحولية
يمكن أن تتسبب اللقاحات بظهور بعد الآثار الجانبية على فئات محددة من متلقي اللقاح مثل الشعور بالتعب والصداع وألم في العضلات والحمى والغثيان، وعند استهلاك المشروبات الكحولية يسبب الجفاف، ما قد يزيد من شدة الأعراض الجانبية التي تظهر بعد التطعيم، لذلك ينصح بتجنبها خلال فترة التطعيم.
كما ويمكن أن تضغط المشروبات الكحولية على الجهاز المناعي ويضعف ردة فعله، مع ضرورة شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه موزعة على اليوم كاملاً قبل الحصول على اللقاح وبعده.
– تناول مأكولات تساعد على النوم
فالحصول على المقدار الكافي من الراحة يساعد الجهاز المناعي على العمل بأقصى قدراته، بما يزيد من أهمية النوم قبل اللقاح، وبالتالي من الضروري تناول المواد الغذائية الصحيحة التي تساعد على النوم.
كما ويجب تجنب المأكولات التي تحتوي على معدلات منخفضة من الألياف أو المشبعة بالدهون والسكر، لتجنب النوم المتقطع.
– استبدال المأكولات المصنعة بأخرى طبيعية
تحتوي المأكولات المصنعة على معدلات مرتفعة من الدهون أو السكر أو الصوديوم التي تثير الالتهابات، والتي يؤدي استمرارها وتحولها لعرض مزمن إلى إضعاف الجهاز المناعي، ما يضعف من فعالية اللقاح.
مع ضرورة تناول المواد الغذائية المضادة للالتهابات والمقوية للجهاز المناعي بعد الحصول على اللقاح، وعلى رأسها الخضروات والفاكهة الطازجة.
– وجبة خفيفة قبل اللقاح
استقبلت مراكز الرقابة ومكافحة الأمراض في الولايات المتحدة CDC تقارير حول إصابة بعض الحاصلين على اللقاحات بالإغماء، إلا أن هذا النوع من الإغماء يعود غالبا للشعور بالقلق والتوتر وليس بسبب اللقاح نفسه.
كما يكون في أحيان أخرى بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، ووجدت المؤسسة الأمريكية أن تناول وجبة خفيفة مصحوبة بمشروب يمكن أن يحول دون الإغماء.
– تسوق قبل اللقاح
الغثيان أثر جانبي للقاح المضاد لفيروس كورونا لذلك ينصح بشراء مواد غذائية مناسبة يمكن هضمها بسهولة مثل الموز والبطاطس وشوربة الخضروات والأرز البني.
كما ينصح بتجنب الأغذية الثقيلة مثل الأطباق الغنية بالجبن أو الكريمة والطعام المقلي واللحوم والحلويات.