توصلت حديثاً بعض الدراسات، بأن استنشاق بخار الماء يقدم الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى خصوصا للجهاز التنفسي والرئة، ولكن لا يزيد مدة استنشاق بخار الماء عن ٥ دقائق، وهنا نقدم أبرز فوائد استنشاق بخار الماء والليمون والروزماري:
1- يساعد في طرد البلغم من الجسم.
2- الأشخاص الذين يعانون من مشكله في التنفس أو مشاكل في الجيوب الأنفية ، مسموح لهم عمل بخار الماء بالليمون مرتين في الاسبوع، فهذه الوصفة تساعدهم على التنفس بشكل صحي وأمن.
3- يساعد البخار بالليمون والروزماري على تنظيف الأنف و الرئة من جميع الشوائب والبكتيريا التي يمكن أن تكون عالقة به.
طريقة تحضير البخار بالليمون و الروز ماري:
المكونات: طبق كبير، ماء ساخنة، روز ماري، عصير ليمون، نصف ليمونة طازجة، ملح.
-طريقة التحضير: يتم وضع الروز ماري والليمون والملح للماء الساخنة ، وغطي رأسك بفوطة بحيث يكون رأسك عموديه على الطبق، وقومي بتنظيم نفسك لمدة ٥ دقائق.