قد يضعف الإجهاد والإرهاق التي تواجه الكثير من الأشخاص نتيجة الضغوطات الحياتية المختلفة من قدرتهم على التركيز وهو ما يؤدي إلى تراجع قدرتهم على إتمام المهام الموكلة إليهم.
وإلى جانب ضرورة تنظيم الوقت لتجنب الإرهاق والحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة يمكن أن تساعد بعض الأعشاب في الاسترخاء والتخلص من الإجهاد، أبرزها:
1- البابونج: أكثر النباتات العشبية فعالية من حيث المساعدة في تخفيف حدة التوتر والقلق، واسترخاء الجسم، والتخلص من الشعور بالإجهاد.
2- المرمرية: تساهم في التخلص من الشعور بالإرهاق والإجهاد، ما يساهم في زيادة فرص النوم العميق، والوقاية من اضطرابات النوم، إلى جانب دورها في تنقية الجسم من السموم والمركبات الضارة، وتقوية الجهاز المناعي، وتحسين عملية الهضم.
3- عشبة الكافا: تساعد على تقليل الشعور بالإجهاد والتوتر، وتخفيف حدة آلام الصداع المصاحب له.
4- اللافندر: يستخدم للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتخفيف حد الشعور بالقلق والإجهاد.
ويمكن استخدامه في ذلك الشأن بطرق مختلفة، تشمل: إما بتناول شاي اللافندر، أو استنشاق رائحة زيت اللافندر.
5- الأشواجندا: تساعد في تقليل مستويات التوتر والإجهاد لدى من يعانون من الشعور بهما، حيث تعمل على خفض مستويات الكورتيزول في الجسم، وبالتالي زيادة القدرة على التركيز.