المانجو من الفواكه الصيفية التي يفضلها العديد من الناس، ويعد عصير المانجو أحد أشهر المشروبات ذات الفوائد الصحية الكبيرة لذلك فإن وجوده على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان يعتبر من الخيارات الصحية.
وفيما يلي الفوائد التي يقدمها عصير المانجو وخاصة خلال شهر رمضان:
1- يمنح الطاقة والنشاط خلال الصيام.
2- يحتوى على الألياف التي تسهل عملية الهضم خاصة في حال تناول الوجبات الدسمة التي تحتوى على الزيوت والسمن خلال الإفطار.
3- يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامين A وB وE وC، بجانب الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم.
4- يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وإبقائها رطبة خلال الصيام.
5- يساعد في خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي له خصائص حماية الأوعية الدموية ومن ثم الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
6- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الت تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة ومن ثم الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل سرطان القولون والبروستاتا.
7- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم لاحتوائه على فيتامين سي الذي يُعزز المناعة ومن ثم الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
8- يُحفز عملية الهضم ويُخفف من أعراض الإمساك، فهو يعمل كملين طبيعي، ولكن مع مراعاة عدم الإفراط بتناوله لأنه قد يتسبب على ذلك الإسهال والشعور بآلام المعدة.
9- مفيد في علاج الحموضة، كونه مشروب قلوي بطبيعته، حيث يساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة المرتفعة في الأمعاء.