متابعة- بتول ضوا
يمثل شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن، ويمكن تحقيق الهدف المنشود من خلال العديد من الإجراءات، كما ونظراً لحاجة الجسم لتعويض ما فقده مت سوائل، يمكن أن تلعب بعض المشروبات دور مهم في رحلة إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، نظراً لانخفاض سعراتها الحرارية، ودورها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، أبرزها:
– عصير الجزر: يحمل العديد من الفوائد الصحية فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم ومعدل الأيض، وهو منخفض السعرات الحرارية.
– عصير الرمان: يساعد في فقدان الدهون، كما أنه مفيد لزيادة الهيموجلوبين وتحسين الجلد، نظراً لأن الرمان يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة وحمض اللينولينيك فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي.
– عصير الخيار: يساعد على حرق الدهون، بسبب محتواه المائي العالي وخصائص التبريد، إلى جانب احتوائه على سعرات حرارية أقل.
– عصير البطيخ: من العصائر الصحية واللذيذة والتي تساهم في فقدان الوزن حيث يحتوي على أحماض أمينية تزيد من فرص حرق الدهون وفقدان الوزن.