يعتبر جوز الهند من معجزات الطبيعة وله فوائد تبدأ من البشرة وتمتد إلى القلب، ويعتقد أن جوز الهند مفيد لعلاج جميع الأمراض.
لكن على الرغم من كل هذه الفوائد الكثيرة، فإن لماء جوز الهند أضراراً أيضاً يجب الانتباه لها:
1- يمتلك خصائص مدرة للبول، كما أنه يرهق الكلى التي تعمل بشكل أكبر للتخلص من الماء الزائد.
2- يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ولذلك يجب على مرضى السكري تجنب تناوله يومياً.
3- يجب على مرضى القولون العصبي تجنب استهلاك الكثير من ماء جوز الهند، حيث يعمل كملين طبيعي.
4- الكميات الكبيرة من ماء جوز الهند يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وبالتالي يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الحد من تناوله.
5- يؤثر على مستويات الصوديوم في الدم وعليه يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب الحذر من تناول ماء جوز الهند.
6- غير مناسب لمن يعانون من الحساسية لبعض المواد الغذائية أو المشروبات، فيمكن أن يتسبب في رد فعل تحسسي لدى هؤلاء.
7- الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم، وهو ما يؤدي إلى الضعف والدوار وحتى فقدان الوعي وقد يتسبب في الوفاة.
8- تناول ماء جوز الهند الطازج أفضل كثيراً من المعبأ الذي يحتوي على سعرات حرارية أعلى، للمهتمين بعدم زيادة الوزن.
9- يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولذلك فهو ليس الخيار الأمثل للرياضيين مقارنة بالمشروبات الرياضية القوية التي يحتاجونها لتعزيز الطاقة والأداء.
10- غير مناسب لمرضى التليف الكيسي، وهو مرض وراثي يؤثر على الرئتين والجهاز الهضمي ويمكن أن يخفض مستويات الملح في الجسم، وذلك لما يحتويه من مستويات مرتفعة من البوتاسيوم