يسعى معظم الأشخاص من رجال ونساء، إلى التخلص من الوزن الزائد المتراكم لديهم والحصول على جسم مثالي، ولا تقتصر فوائد الحفاظ على وزن صحيّ أو خسارة الوزن الزائد على تعزيز طاقة الجسم، والحصول على جسم رشيق فحسب، بل إنّه يساهم أيضاً في الحصول على حياة أفضل.
وفي شهر رمضان المبارك، تهتم الكثير من ربات البيوت بصنع أفضل وألذ وجبات الإفطار، ولا يخلو ذلك من القيام بإضافة البهارت والأعشاب العطرية المختلفة إلى الطعام للحصول على الطعم المرغوب.
وحول ذلك، لا بد من الإشارة إلى 5 أعشاب يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن الزائد لديك، وهي:
الفلفل الأسود: يمكن أن يساعد التأثير الحراري لهذه التوابل في تحسين الأداء الأيضي أو معدل حرق الدهون بسرعة ومنع تراكمها في الجسم، ويمكنك إما مضغ الفلفل الأسود مباشرة أو صنع شاي الفلفل الأسود.
الفلفل الحار: يساعد في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة عملية حرق الدهون تحصل هذه التوابل الشائعة على حرارتها من مركب يسمى الكابسيسين، قد يساعد هذا المركب أيضًا في قمع شهيتك وتعزيز فقدان الوزن.
القرفة: يمكن أن تساعد في قمع الجوع وتقلل من بعض الآثار السيئة لتناول الأطعمة الغنية بالدهون، ويمكن أن يساعد تأثيرها على مستويات الجلوكوز في الدم أيضًا على إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة.
بذور الحلبة: تحتوي على 45% من الألياف (معظمها غير قابلة للذوبان) يمكن أن تساعد في إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات والدهون، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل الجوع.
الكركم: يحتوي على الكركمين، ويُعرف الكركمين بخصائصه في حرق الدهون والتي قد يحتاجها المرء لتسريع عملية إنقاص الوزن، لا سيما في محيط الخصر.