فاكهة القشطة من الفواكة الاستوائية اللذيذة التي يُفضلها العديد من الأشخاص تتميز بمذاقها المميز واحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للصحة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحارب معظم الأمراض التي تُصيب الجسم.
تقدم فوائد صحية لا حصر لها للجسم أبرزها:
– تحتوي على الأحماض الدهنية ومركب الأسيتوجنين ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على قتل الخلايا السرطانية ومحاربتها وتدمر الجذور الحرة المسببة لهذه الخلايا.
– تساعد في التخلص من الاضطرابات التي تُصيب الجهاز الهضمي بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية والمعادن، التي تُساهم في تحسين عملية الهضم, وتسهيل حركة الأمعاء.
– تحتوي على نسبة عالية من المعادن خاصة البوتاسيوم والمغنسيوم، اللذان يعملان على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم ورفع نسبة الجيد بالإضافة إلى ضبط نسبة ضغط الدم ومنع ارتفاعه في الجسم مما يُساعد على استرخاء عضلات القلب وتقوية أنسجته وتقليل فرص الإصابة بالأمراض القلبية.
– تُساهم في إنقاص الوزن الزائد لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء ومنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.
– تساهم في تحفيز إنتاج الأنسولين في الدم، وبطء امتصاص السكر، ما يسهم في الحفاظ على مستويات سكر الدم بشكل طبيعي, ويٌقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
– تساعد في دعم صحة الجهاز المناعي وتقويته، بفضل احتوائها على نسبة مرتفعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية.
– تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات خاصة فيتامين ب6، الذي يعمل على التخلص من المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق والاكتئاب،
– تتميز باحتوائها على نسب عالية من المعادن الهامة لصحة العظام مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم، في تقوي العظام وتدعمها، ما يُقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام.
– تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والألياف والمعادن التي تزيد طاقة الجسم ونشاطه وحركته وتُساهم في القضاء على التعب والإرهاق والإجهاد والضعف، فضلًا عن قدرته في محاربة الضعف الذي يُصيب العضلات.
– تساهم في الحفاظ على صحة العين بفضل محتواها العالي من الفيتامينات خاصة فيتامين أ و ج الذي يقيها من الإصابة بالأمراض المختلفة.
– تحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الحديد والنحاس، اللذان يُساعدان على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يعالج الأنيميا ويخفض من فرص الإصابة بفقر الدم.
– تُساعد في محاربة الالتهابات والعدوى، لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية وفيتامين سي والمعادن، اللذان يعملان على قتل الجذور الحرة.
– تمنع نمو الطفيليات والجراثيم، كما أنها تُخفف من الشعور بالألم بشكل فعال.
– تحتوي على الفيتامينات والأحماض ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تنظيف البشرة وتنقيتها من الشوائب والبكتيريا.
– تساهم في محاربة الجذور الحرة التي تتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
– لها قدرة كبيرة على سرعة التئام الجروح والقضاء على الالتهابات الجلدية المختلفة.
– تُساهم في التخلص من كافة العيوب التي تُصيب البشرة مثل البقع والتصبغات والحبوب والدمامل، مما يمنح بشرة أكثر نضارة وحيوية.
– تُساعد على ترطيب الشعر وتغذيته ومنحه النعومة واللمعان, لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات, التي تُساهم في تحفيز نمو الشعر من خلال تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.