يسعى معظم الأشخاص من رجال ونساء، إلى التخلص من الوزن الزائد المتراكم لديهم والحصول على جسم مثالي، ولا تقتصر فوائد الحفاظ على وزن صحيّ أو خسارة الوزن الزائد على تعزيز طاقة الجسم، والحصول على جسم رشيق فحسب، بل إنّه يساهم أيضاً في الحصول على حياة أفضل.
وحول ذلك، كشف الخبراء عن 5 حيل غذائية تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع، وهي:
استبدل عصائر الفاكهة بالفواكه الحقيقية: قد يكون استبدال عصائر الفاكهة السكرية بحصص الفاكهة الحقيقية أكثر صحة وقد يقلل من تناول السعرات الحرارية كما تشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تنظيم كميات الطعام التي تتناولها: في كثير من الأحيان، نميل إلى الإفراط في تناول الطعام، بمساعدة التحكم في حصص الطعام وكمياته، لا يمكننا فقط خسارة بعض الكيلوجرامات، ولكن أيضًا الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.
انتقل إلى الماء: إذا كنت تريد حقًا إنقاص الوزن، فانتقل إلى الماء، شرب الكثير من الماء لن يروي عطشك فحسب، بل سيشبع جوعك أيضًا.
المقبلات تقلل من جوعك: إذا كنت تعتقد أن تجويع نفسك سيساعدك على إنقاص الوزن، ستكون مخطئًا، يجب أن تأكل وجبات صغيرة لقمع جوعك.
القرفة: إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى بعض الأطعمة مثل الحبوب والخبز والمنتجات النشوية الأخرى، تحافظ على ارتفاع الأنسولين المسبب للجوع.