يعد البطيخ من أشهر الفواكه الموسمية وأكثرها تفضيلاً من قبل الكثيرين، له فوائد كثيرة كما ويشكل أهمية خاصة للحوامل نظراً لمحتواه العالي من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم وجنينها.
وفيما يلي أهم ما يقدمه البطيخ من فوائد للحامل:
1- تخفيف الغثيان الصباحي: التي تعاني منه الحوامل خلال الأسابيع الأولى من الحمل، وللتخفيف من حدته، ينصح الأطباء، بتناول كوب من عصير البطيخ الظازج يوميًا على معدة فارغة، بشرط ألا يتم تحليته بالسكر، الذي يكسبه سعرات حرارية إضافية.
2- تقوية المناعة: يرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامينن سي والزنك والحديد ومادة الليكوبين، وجميعها عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مثل البكتيريا والفيروسات.
3- مضاد للحموضة وحرقة المعدة، اللتين ينتجان عن التغيرات الهرمونية والجسدية التي يتعرضن لها أثناء الحمل.
4- من أنواع الفواكه الغنية بالسكريات الصحية، التي تحتاج إليها الحامل، للحصول على الطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
5- الحفاظ على ترطيب الجسم: وذلك نظراً لأن الماء يشكل نسبة 90% من القيمة الغذائية للبطيخ، وهذا ما تحتاجه الحامل للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف.
6- ملين طبيعي، ويساعد على علاج الإمساك أثناء الحمل، لأنه يعمل على تليين البراز وتحسين حركته في الأمعاء، وطرحه خارج الجسم بفضل محتواه العالي من الألياف والماء.
7- تقليل التشنجات العضلية التي تصيب الحامل، بسبب الاضطرابات الهرمونية، وذلك لاحتوائه على معدن الماغنسيوم، الذي يساعد على استرخاء العضلات.
8- تنقية الجسم من السموم، نظراً لمحتواه العالي من الماء، كما ويساهم في تقليل مستويات حمض اليوريك و تعزيز صحة الكلى وطرد السوائل الزائدة عن حاجة الجسم عن طريق عملية التبول.
9- له دور في بناء وتقوية عظام الجنين داخل الرحم، نظرا. لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم.
10- الوقاية من عدوى المسالك البولية، وذلك لأن كمية الماء المتوافرة في البطيخ تساعد على تصريف البكتيريا الراكدة في المثانة مع البول.
11- حماية الجلد من التصبغات الناتجة عن اضطراب الهرمونات أثناء الحمل.