العنب من قائمة الفواكه الصيفية الشهيرة، يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الجسم بشكل صحي وسليم، من معادن وفيتامينات ومضادات أكسدة.
وفيما يلي أهم الفوائد التي يقدمها العنب
– مليء بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في حماية الخلايا وتقوية مناعة الجسم، والوقاية من بعض مخاطر الإصابة بالسرطان.
– يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات والتي من المعروف أنها تمنع مشاكل القلب وتضمن الأداء الأمثل للشرايين.
– يلعب دوراً مهماً في تنظيم ضغط الدم، وذلك لكونه مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، والذي يعمل على تعديل ضغط الدم وموازنة مستوياته.
– يساعد في حماية شبكية العين من خلال خفض مستويات البروتينات الالتهابية ورفع مستويات البروتينات الواقية في شبكية العين.
– مفيد للصحة العقلية إذ يعمل على تعزيز المزاج الجيد والقضاء على التوتر والقلق.
– يساعد في تقليل آلام الركبة، خاصة تلك الناتجة عن التهاب المفاصل